Ekoterapi

Ekoterapi är en form av terapi som använder naturen som redskap för att förbättra det psykiska måendet. Det kan handla om att utföra aktiviteter i naturen för att återställa kontakten med naturen, minska stress och öka välbefinnandet. Det kan göras genom att tillbringa tid i naturen och integrera terapi och naturkontakt. Den personliga relationen till naturen stärks och problem som depression och ångest kan minska.

 

Forskningen har visat på stora effekter av att vistas mer i naturen. Exempelvis minskar stress, man får ett lägre blodtryck och puls och det inre lugnet förstärks. Det går också att se effekter av växande i relation till sin omgivning, ökad kreativitet och inspiration till förändringar. Är vi ovanan vid att vara i naturen så kan det till en början upplevas som hotfull innan vi vänjer oss och hittar tillbaka till vår naturliga naturkontakt.

 

Vi har lång erfarenhet av att vara i naturen i olika sammanhang och kan guida dig i hur du kan uppleva naturen utifrån dina förutsättningar och behov. Det kan ske genom att vi ger övningar som du kan genomföra själv men också att viss del av terapi eller coaching kan förläggas ute i naturen.

​

Här är två exempel på övningar som du kan göra själv i naturen, varsågod!

    - Närvaro och kontakt med naturen.

    - Promenad med närvaro i naturen.